Die besten Einlegesohlen für Lauf-, Trainings- und andere Fitnessschuhe

Jun 25, 2023

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Machen Sie mit diesen Top-Picks ein lohnendes Upgrade Ihrer auf das Training ausgerichteten Kicks.

Es gibt keinen Mangel an hochwertigen Turnschuhen für Ihre Fitnessbedürfnisse. Ganz gleich, ob Sie auf der Suche nach Kicks für das Fitnessstudio sind, mit denen Sie durch Krafttraining mehr Power erhalten, nach Profilen, die auf CrossFit ausgerichtet sind, um anstehende WODs zu meistern, oder nach Laufschuhen für die Straße und den Trail – es gibt zahlreiche Designs, die sich durch tadellosen Halt, Leistung und Stil auszeichnen.

Dennoch gibt es Raum für Verbesserungen bei diesen Schuhen. Und in den meisten Fällen findet dieses Wachstum an einem der Hauptkontaktbereiche zwischen mir und dem Sneaker statt: der Einlegesohle. Trotz der Leistungsmerkmale und innovativen Komponenten heutiger Fitnessschuhe lassen Marken bei der Einlegesohle oft zu wünschen übrig. Diese Einlagen bestehen häufig aus einem dünnen, dünnen Schaumstoff, der weder Komfort noch Halt bietet.

Glücklicherweise können Sportler, die auf der Suche nach einer zusätzlichen Portion Gemütlichkeit oder Fußentlastung sind, diese problemlos gegen Nachrüst-Einlegesohlen austauschen. Mit diesen einfachen Upgrades können Sie Ihre Lieblings-Kicks auf ein völlig neues Niveau bringen ... aber nicht jeder Fußabdruck wird in der gesamten Kategorie gleich sein.

Eines der ersten Dinge, die ich normalerweise mache, wenn ich ein neues Paar Trainingsschuhe kaufe, ist, die werkseitigen Einlagen durch leistungsorientiertere Einlegesohlen auszutauschen. Daher habe ich im Laufe der Jahre viele Silhouetten praktisch (sprich: mit den Füßen) ausprobiert und regelmäßig neue Profile auf Effizienz, Komfort und Halt getestet. Ich präsentiere auch einen Typ mit hohem Fußgewölbe, sodass ich problemlos feststellen konnte, welche Einlegesohlen ihre Struktur auch bei längerem Tragen beibehielten und welche mit der Zeit zu flach wurden.

Natürlich muss ich bei verschiedenen Aktivitäten auch unterschiedlich lange auf den Beinen sein, und bei diesen Disziplinen konnte ich die Haltbarkeit dieser Einlagen wirklich verfeinern, unabhängig davon, ob ich sie weniger als eine Stunde pro Tag im Fitnessstudio trage , bei mehrstündigen Läufen und Wanderungen oder sogar bei meinen ganztägigen Spaziergängen durch Haus und Stadt.

Nehmen Sie jetzt die werkseitigen Einlagen heraus und bereiten Sie sich darauf vor, mit Ihren Schuhen ein neues Maß an Komfort zu erreichen, während wir Ihnen die besten Einlagen für eine Vielzahl von Trainingsdisziplinen und Anforderungen vorstellen.

Remind Medic Impact 6 mm Einlegesohlen mit mittelhohem Fußgewölbe

Das Sortiment an beeindruckenden Einlegesohlen von Remind richtet sich eher an Action-Sport-Enthusiasten, aber ich habe mit diesen Profilen auch bei eher Fitnessstudio-orientierten Unternehmungen viele komfortable Erfolge erzielt. Die Dicke von 6 mm ist nicht überwältigend und ermöglicht eine hervorragende Passform für verschiedene Turnschuh-Silhouetten. Die Stoßdämpfung ist erstklassig, egal, ob Sie schnell Beweglichkeitsübungen absolvieren oder sich auf schwere Wiederholungen vorbereiten. Die Medic Impact-Einlegesohlen weisen außerdem eine steifere Struktur auf als andere getestete Einlagen, was mir bei Krafttrainingsbemühungen sehr gefallen hat. Diese Steifheit kann jedoch etwas unangenehm sein, wenn Sie diese zum Laufen oder eher auf das Cardio-Training ausgerichteten Tragen verwenden möchten.

Ein weiterer Vorteil dieser Einlegesohlen ist die Vielfalt an Stilen und Drucken im gesamten Sortiment, die Ihren Schuhen eine zusätzliche Persönlichkeit verleihen, die Lust macht, sie Tag für Tag anzuziehen. Darüber hinaus verwendet Remind bei seinen Einsätzen eine Self-Forming-Technologie, was bedeutet, dass die Passform umso individueller wird, je mehr Sie sie tragen.

Vktry Gold VK Carbonfaser-Performance-Einlegesohlen

Möchten Sie Ihren Schritten im übertragenen und physischen Sinne etwas Schwung verleihen? Betrachten Sie diese Einlegesohlen mit hoher Oktanzahl von Vktry. Die Gold VK Carbon Fiber Performance-Einlegesohlen verwenden Carbonfasertechnologie in Luft- und Raumfahrtqualität und verwandeln im Wesentlichen jede Schuhsilhouette in einen marathontauglichen Renntags-Sneaker. Mir gefällt auch, wie Vktry diese Einlegesohlen vom ersten Kauf an an Ihre spezifischen Bedürfnisse anpasst, da Sie Ihre beabsichtigte Aktivität aus dem Dropdown-Menü auswählen, bevor Sie sie in Ihren Warenkorb legen. Das Ergebnis ist ein Profil, das speziell dafür entwickelt wurde, Ihnen zu helfen, das Beste aus Ihren Fitness-, Lauf- oder Sportbedürfnissen herauszuholen.

Natürlich ist all diese Technik ziemlich teuer, und fast 170 US-Dollar allein für Einlegesohlen auszugeben, kann eine harte Pille sein – ich habe mit vielen Turnschuhen trainiert, die nicht einmal annähernd diesen dreistelligen Preis erreichen. Darüber hinaus sind diese Einlegesohlen fußgewölbeunabhängig aufgebaut, was bedeutet, dass sie durch die erhöhten Konturen weniger strukturelle Unterstützung bieten. Sicherlich verleiht die Carbon-Technologie jedem Schuh mit diesen Einlegesohlen ein erfrischendes Gefühl von Stabilität, aber wenn Sie auf der Suche nach einer Passform sind, die sich genau an Ihren Fußabdruck anpasst, sollten Sie woanders suchen.

Spenco Poylsorb Heavy Duty Einlegesohle für maximalen ganztägigen Komfort und Halt

Wenn Sie nur auf der Suche nach einem schnellen Upgrade der werkseitigen Einlagen Ihres Schuhs sind, können diese Silhouetten von Spenco die Aufgabe problemlos erledigen. Der leichte Polysorb-Polyurethanschaum sorgt bei jedem Schritt für ein angenehmes, kuscheliges Gefühl, das bei vielen Aktivitäten perfekt passt, und das EVA-Vorfußpolster sorgt auch beim Abheben der Zehen für eine wertvolle Energierückgabe. Darüber hinaus beugt das Vier-Wege-Stretch-Fußbettmaterial der Blasenbildung vor und reduziert die Reibung während der Bewegung auf ein Minimum.

Außerdem ist bei diesen Einlegesohlen kein Zuschneiden oder Formen erforderlich, sodass Sie sie schnell in Ihre Trainingssneaker einbauen können, ohne die Schere herauszubrechen, um sie an das Fußbett des Schuhs anzupassen. Dies ist definitiv ein Pluspunkt, wenn man bedenkt, dass andere Einlegesohlen dieser Preisklasse normalerweise diesen zusätzlichen Anpassungsschritt erfordern (und anschließende Neukäufe, wenn Sie zu viel Material entfernen). Diese Spenco-Einlegesohlen weisen jedoch nicht so viel Struktur oder Form auf wie andere Silhouetten in dieser Zusammenstellung, was für diejenigen, die eine konturiertere Passform suchen, möglicherweise weniger wünschenswert ist.

Currex RunPro Medium Einlegesohlen

Laufen stellt hohe Anforderungen an Ihre Füße und damit auch an Ihr Schuhwerk. Daher ist es unbedingt erforderlich, dass Sie Ihre Laufschuhe mit einem Paar Einlegesohlen kombinieren, die speziell für diesen Zweck entwickelt wurden. Die RunPro-Einlegesohlen von Currex bieten jede Menge Leistung bei jedem Tempo und sind zudem in verschiedenen Fußgewölbeformen erhältlich. Während die oben genannten „mittleren“ Profile für die meisten Laufbegeisterten ein guter Ausgangspunkt sein können, bietet die Marke auch „niedrige“ und „hohe“ Modelle an, die auch auf diese spezifischen Fußgewölbetypen zugeschnitten sind.

Die Verbundkonstruktion der RunPro-Einlegesohlen verleiht diesen Schuhzusätzen außerdem eine perfekte Mischung aus Flexibilität und Steifigkeit – bequem genug, um sich Ihrem natürlichen Fußverlauf anzupassen und gleichzeitig eine stabile Basis für erhöhte Reaktionsfähigkeit zu bieten. Diese Einsätze sind laut Marke auch für eine Nutzungsdauer von bis zu einem Jahr ausgelegt, aber denken Sie nicht, dass dieses Jahr nicht mit etwas Abnutzung einhergeht. Einigen zufolge kann sich die Stoffauflage vorzeitig ablösen und ausfransen, was zu einem weniger bequemen Fußbett und einer beeinträchtigten Leistung führen kann.

Fulton Athletic Einlegesohle

Dank der Korkkonstruktion dieser Athletic-Einlegesohlen von Fulton erhalten Sie bereits nach wenigen Stunden Tragen eine wirklich individuelle Passform. Ich genieße es sehr, wenn ich es im Fitnessstudio verwende, da es meinen Füßen ausreichend Halt gibt und gleichzeitig ein strukturiertes Gefühl vermittelt, das eine optimale Abstützung ermöglicht. Außerdem ist der Komfort beim Gehen von Station zu Station spürbar, aber es gibt keinen übermäßigen Plüsch, der mich daran hindern würde, mich beispielsweise auf eine Kniebeuge oder einen Kreuzheben-PR vorzubereiten.

Darüber hinaus schätze ich die Tatsache, dass Fulton das Kork-Make-up mit einer Oberschicht aus Bio-Baumwolle kombiniert, die alle verbleibenden Bakterien und Gerüche abwehrt. Dies ist definitiv ein Vorteil für Fitnessstudio-Besucher, da Ihre Tritte nie gleichzeitig als Riechsalz vor einem Lift dienen sollen. Der einzige Nachteil dieser Einlegesohle besteht darin, dass sie aufgrund des Formprozesses des Korks nicht einfach zwischen verschiedenen Schuhsilhouetten ausgetauscht werden kann. Schließlich passt sich auch die Innensohle der Zwischensohle des Sneakers an. Wenn Sie also mehrere Turnschuhe für verschiedene Trainingstage haben, bestellen Sie unbedingt ein Paar Einlegesohlen für jedes Profil.

Powerstep Original-Einlegesohlen

Plantarfasziitis und andere Fußbeschwerden können durch ein zusätzliches Gefühl von Stabilität in Ihrem Schuhwerk behandelt werden. Nun, diese halbstarre Silhouette von Powerstep kann dank ihres konturierten Designs und der außergewöhnlichen Fersenunterstützung diese Unterstützung bieten. Diese Eigenschaften können zusammen mit einem Oberstoff, der Hitze, Reibung und Schweiß reduziert, bei jedem Schritt ein wohltuendes Gefühl erzeugen, während Ihre Füße heilen und wieder in Form kommen.

Die Powerstep Original-Einlegesohlen weisen außerdem ein niedrigeres Profil als andere Einlagen auf und eignen sich daher hervorragend für enger sitzende Profile wie Abendschuhe. Allerdings kann ich mir vorstellen, dass die erhöhte Stabilität bei anderen Sneakern, bei denen Komfort wichtiger ist als Funktion, nicht wünschenswert ist. Wenn Sie Fußschmerzen lindern möchten oder von einer Plantarfasziitis genesen möchten, sollten Sie diese Einlagen während Ihres Genesungsprozesses in Betracht ziehen. Wenn Sie einfach nur den Komfort Ihrer Trainingsschuhe unter den Füßen verbessern möchten, ist es vielleicht am besten, eine andere Option in Betracht zu ziehen.

Superfeet grüne Einlegesohlen

Superfeet ist eine der angesehensten Marken für Einlegesohlen, daher sollte es keine Überraschung sein, dass sie in dieser Zusammenfassung auftauchen. Ich habe viele Schritte und Schritte mit einer Reihe verfügbarer Angebote der Marke gezählt und glaube, dass ihre grüne Silhouette die beste für den täglichen Gebrauch ist. Ich schätze die steifere Fersenschale, die die gewünschte Struktur und Unterstützung bietet, wenn man den ganzen Tag steht, und das hohe Fußgewölbeprofil ist ausreichend erhöht, um meinem einzigartigen Fußabdruck gerecht zu werden.

Der in der Green-Einlegesohle verwendete Schaumstoff ist außerdem ausreichend gepolstert, um den täglichen Komfort zu gewährleisten, ohne sich unter den Füßen zu weich anzufühlen. Auch wenn sich einige vielleicht etwas mehr Dämpfung wünschen, um ihre Alltagsschuhe zu betonen, bin ich immer noch der Meinung, dass dies eine verdammt gute Arbeitspferdoption ist, die in die meisten Schuhkombinationen passen sollte. Es handelt sich zwar nicht um die speziellsten Einlegesohlen auf dem Markt, aber es gibt dennoch genügend spürbare Verbesserungen, insbesondere im Vergleich zu werkseitig hergestellten Einlagen.

Remind Remedy 6 mm wärmeformbare Einlegesohlen mit individuellem Fußgewölbe

Eine wirklich individuelle Einlegesohle ist eine, die an Ihren spezifischen Fußabdruck angepasst ist. Während einige Materialien und Silhouetten irgendwann ein individuelles Gefühl vermitteln, können die Schmerzen und Strapazen, die oft mit Eingewöhnungsphasen einhergehen, gelindert werden, wenn man es von Anfang an hat. Mit der Remedy-Reihe von Remind erhalten Sie dank eines einfachen Formvorgangs, bei dem Sie Ihre Einlegesohlen (Sie haben richtig gelesen) zwei bis vier Minuten lang backen und anschließend einen schnellen Gießschritt ausführen, schnellen Zugriff auf Komfort unter den Füßen Ihr gewünschtes Schuhwerk zwei Minuten lang. Am Ende erhalten Sie eine individuelle Passform, die langlebig, bequem und äußerst stoßabsorbierend ist.

Diese anpassbaren Einlegesohlen von Remind eignen sich auch hervorragend für eine Reihe von Fußgewölbetypen, obwohl die Marke sie als „mittelhoch“ angibt. Schließlich passen Sie sie an Ihre Füße an, sodass der Fußgewölbetyp, den Sie am Ende haben, tatsächlich die von Ihnen benötigte Fußgewölbeunterstützung darstellt. Erwarten Sie jedoch nicht, in dieser Reihe so viele von Künstlern inspirierte Designs zu sehen wie bei anderen Remind-Einlegesohlen. Ich bezweifle jedenfalls, dass viele Designer ihre illustrativen Drucke in den Ofen werfen wollen.

Eines der ersten Dinge, die Sie bei der Auswahl der richtigen Einlegesohlen für Ihr Schuhwerk berücksichtigen sollten, ist die beabsichtigte Aktivität, während Sie Ihre Schuhe tragen. Dies kann darüber entscheiden, ob Sie auf mehr oder weniger Dämpfung achten sollten und wie stützend die Einlegesohlen im Hinblick auf Ihre Fußform sein sollten.

Wenn Sie beispielsweise auf der Suche nach Einlegesohlen für Ihre Krafttrainingsschuhe sind, möchten Sie möglicherweise auf ein dickeres Profil verzichten, das stattdessen auf Stabilität setzt. Wenn Sie ein Paar Einlegesohlen für Ihre Laufschuhe benötigen, werden Sie in diesen Laufschuhen wahrscheinlich längere Zeit geschnürt sein. Halten Sie sich also auf stoßdämpfende Einlagen gefasst, die auf Ihren Strecken für ausreichend Dämpfung sorgen.

Normale Einlegesohlen, die in den meisten Lauf- und Gymnastikschuhen zu finden sind, sind oft flach und wenig konturiert, was dazu führen kann, dass Ihr einzigartiger Fußabdruck von Anfang an etwas unzureichend gestützt wird. Daher ist es bei der Umstellung auf Aftermarket-Einlegesohlen wichtig, dass Sie die von Ihnen gewählte Fußgewölbeunterstützung an die Ihres Fußes anpassen.

Um herauszufinden, welchen Fußgewölbetyp Sie haben, können Sie den sogenannten „Wet Foot Test“ durchführen. Befeuchten Sie einfach die Unterseite Ihres Fußes, treten Sie auf ein leeres Blatt Papier, heben Sie Ihren Fuß an und untersuchen Sie den Abdruck. Schauen Sie sich das Fußgewölbe an – die Verbindung zwischen Ferse und Fußballen – und prüfen Sie, ob Sie ein flaches Fußgewölbe (dickes Band zwischen Fußballen und Ferse), ein mittleres Fußgewölbe (kleines, aber vollständiges Band zwischen Fußballen und Ferse) oder ein hohes Fußgewölbe (praktisch kein Fußgewölbe) haben Band oder ein segmentiertes Band zwischen Ballen und Ferse).

Der Grad der Dämpfung Ihrer Einlegesohlen hängt letztendlich vom persönlichen Geschmack ab – Sie können die bequeme Passform wählen, die Sie wünschen. Beachten Sie jedoch, dass gut verarbeitete Einlegesohlen die Passform Ihrer Schuhe verändern und ein engeres, bequemeres Tragegefühl erzeugen können. Daher könnte eine dickere, stärker gepolsterte Einlegesohle für den Komfort unter den Füßen gut sein, könnte aber dazu führen, dass die Oberseite Ihres Fußes zu weit in die Schnürung hineinragt, was zu einem insgesamt unangenehmen Erlebnis führt. Glücklicherweise sind die meisten Einlegesohlen jedoch recht günstig, sodass es möglich ist, mehrere Paare mit unterschiedlichen Polsterniveaus zu bestellen, um herauszufinden, welche für Ihre Einrichtung ideal ist.

Die meisten Aftermarket-Einlegesohlen verwenden eine Kombination aus Kork, Kunststoff, Schaumstoff und/oder Verbundmaterialien. Obwohl es kein eindeutig bestes Material für diese Anforderungen gibt, kann die führende Komponente Aufschluss darüber geben, wie Ihre Einlagen funktionieren.

Beispielsweise können Einlegesohlen, die überwiegend aus Kork bestehen, recht biegsam sein und passen sich mit der Zeit auf natürliche Weise Ihrem individuellen Fußabdruck an. Einlegesohlen auf Schaumstoffbasis sind in der Regel weicher als andere, stellen aber möglicherweise nicht die unterstützendste Ergänzung für Ihren Schuh dar. Einlegesohlen aus Kunststoff und Verbundwerkstoff eignen sich hervorragend für ausreichend Struktur und Stabilität, enthalten aber oft auch ein anderes, angenehmeres Material, um dem Profil etwas mehr Komfort zu verleihen.

Praktisch jeder Sportler kann den Komfort und die Leistung seines Schuhwerks durch den Einsatz von Einlegesohlen verbessern. Diese einfachen Silhouetten können für mehr Dämpfung unter den Füßen sorgen als die Einlagen, die typischerweise in Originalschuhkonstruktionen zu finden sind, und die unterschiedlichen Dämpfungsvolumina, die über die Einlegesohlenlandschaft hinweg angeboten werden, ermöglichen eine individuellere Passform. Es gibt auch Einlegesohlen mit Carbon-Technologie, die jedem gewünschten Sneaker zusätzliche Vorteile in Bezug auf Geschwindigkeit und Energierückgabe verleihen.

Darüber hinaus können Einlegesohlen eine hervorragende Verbesserung für diejenigen sein, die regelmäßig unter Gangproblemen wie Überpronation leiden, indem sie das Unterstützungssystem ändern, um etwaige Inkonsistenzen in Ihrem Schritt zu lindern. Es gibt auch Einlegesohlen, die bei häufigen Fußbeschwerden wie Plantarfasziitis helfen können. Fazit: Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Schuhe bequemer sein oder auf Ihren individuellen Fußabdruck abgestimmt sein könnten, liegen die Chancen gut, dass Sie Recht haben.